2025年3月19日下午两点，《如何提升幸福感》讲座如期举办，心理中心罗曼玲老师在冬芬馆为同学们作了一场“如何提升幸福感”的主题分享讲座。罗老师通过生动的案例与权威研究数据，带领同学们深入探索了幸福感的本质，并揭示了人际关系在提升幸福感中的核心作用。
讲座以心理学史上历时最长、规模最大的“哈佛大学成人发展研究”为切入点，讲述了这项追踪724人长达85年的研究如何破解幸福的关键——积极的社会联结（人际关系）。研究表明，拥有温暖人际关系的人更健康、更长寿，其死亡风险比孤独者低50%以上，甚至比避免吸烟或肥胖更重要。
罗老师还结合研究结论，详细解析了四类关键人际关系及其维护技巧：（1）亲密关系：共情是核心，可通过“倾听-反馈-换位思考”三步法提升稳定性。（2）家庭关系：适应家庭成员的动态变化，日常小事如“家庭聚餐”能显著增强情感纽带。（3）工作关系：职场中的深度互动可提升幸福感，主动思考“如何与同事建立有意义的联结”。（4）友谊关系：朋友是“健康加速器”，成年后依然可以主动拓展社交圈，维护双向支持。
罗老师针对校园环境中人际冲突中的常见问题提供了实用解决方案和小训练，让同学们在常见的人际关系冲突中感受如何去面对那些“能量吸血鬼”的朋友。讲座中提到当朋友道德绑架你时说“全宿舍就你没帮我答到，真不够意思！”只需要通过以下策略就可以清晰建立你的边界和化解矛盾：❷ 责任归还：“我觉得我们还是按时到课吧，毕竟成绩考核有平时分的。”讲座里罗老师还分享了如何化解朋友间的冲突、如何正确地建立边界、如何去回应他人的“隐形贬低”等等干货，切实地从各种生动的案例中分析我们应该如何建立自己的健康、融洽的友谊模式。
讲座尾声，罗老师引用清华大学彭凯平教授的话做了总结：“真正支撑我们风雨无阻的力量，是那些温暖而坚毅的关系。”大家即便当前人际关系不尽完美，持续的行动与开放的心态终将引领大家走向自己的幸福人生。
本次讲座通过科学理论与生活实践的结合，为同学们提供了提升幸福感的清晰路径。正如一位参与者所言：“或许幸福还是很模糊，但是我想我会去多花些时间经营我的关系。”愿同学们带着满满的收获和对幸福的新认识，继续在人生的旅途中探索和追求。
3月21日《中瑞喊你睡个好觉》活动，凭借深度睡眠记录可至一站式服务大厅领取<睡眠大礼包>一份（数量有限，先到先得）；3月20日-27日，《心理沙盘疗愈体验》活动，预约邮箱：[email protected]，发送信息：班级-姓名-电话-时段（示例：酒管2401班-李明-1378888888-3月19日10:00-10:50），收到确认后，按时前往一站式服务大厅。3月20日-27日，《"致365天后的自己"未来信箱》活动，于一站式服务大厅领取专属信封信纸，写下给未来自己的寄语，心理中心将封存至2026年3月20日寄回你手中。
