亲爱的2024级新生们
开学快乐
欢迎来到扬州中瑞酒店职业学院
你们将在这里开启你人生的下一段旅程
大学生活或许让你们激动的同时
还让你们感到忐忑
心理中心为大家准备了开学适应大礼包
助力大家开启“心”起点
01.培养积极心态
离家长大可能是每个人的必修课，有离家的不舍，也有面对未知的不安焦虑。但这或许就是长大的意义，独自赶路、独自奋斗。未知的挑战、全新的生活伴随而来的将是我们的不断成长、不断强大。
“人生万事须自为，跬步江山即寥廓。”天地广阔，你们将在未来时光里藏好心中的“蜡笔小新”，自信面对，一点点前行，一点点进步，这不仅是你能力的增长，更是你大学生活良性循环的开始，成功的经验会促使你不断地感受到自己的power，让你在下一次挑战中乘风破浪。
02.欣然拥抱独立
大学生活是自由且独立的，相比于中小学时期，老师和家长的监督教育和贴心安排将大大减少，独立将会成为你们生活的新主题。这里的独立不仅仅是生活上的独立，自己管理时间和财务以及生活方方面面的小困扰，更是心理和行为上的独立，为自己的选择和行为负责。
03.主动学习与探索
从“要我学”转变为“我要学”，这就是大学与中小学最大的学习区别。我们在学习课程知识的同时，还需要培养自主学习的能力和习惯。面对一个新挑战时，你是迷茫无措、自我设限、大叹“我不行”，还是立马开始动脑动手、借人借物、稳步前行？这就是逐步拉开你和其他人差距的关键，甚至是你在大学期间弯道超车的必修课。
“时人不识凌云木，直待凌云始道高。”视野和知识的积累不是短短二十载能够完成的，主动学习不仅是一种能力，也是一种态度，但切忌“悲壮地学习”，自欺欺人。一个想要建造摩天大厦的人不会抱着一块砖头精雕细琢的，有的放矢地把自己的精力和时间放在刀刃上，才是自主学习的体现。
04.建立良好的人际关系
五湖四海，百花齐放，这就是大学社交的真实写照。与新同学的认识和沟通可以从共同话题开始，主动地交流，在聊天过程中观察和了解对方的兴趣所在、个性特征，并且碰撞更多新的话题。同时也可以积极地参加各类活动，锻炼自己人际交往的能力，积极倾听和善用赞美。
给i人的小锦囊：开学后会认识舍友、同学、社团伙伴、辅导员，会不得不面临自我介绍、班级破冰等活动。为了避免i人当场脚趾扣地，大家可以提前准备自我介绍，若实在紧张，就提前写好稿子多练几遍，真的社恐也不必强行营造社牛人设。
05.树立目标并为之努力
大学生活丰富多彩，但大家也不要忘记自己的初心。刚步入校园的你们，或许对于目标的感知是模糊的，对未来是迷茫的，这是非常普遍的情况。多考虑自己的兴趣爱好和职业规划，多看看学校能给你提供什么样的帮助，确定目标的过程也是一个求索的过程，保持对目标的灵活性和开放性，不断地调整目标和完善自我。
06.别担心我们一直都在
当你在生活学习中，遇到任何的困难、挫折和困惑，而自己经过努力无法解决时，可以考虑寻求心理老师的帮助。主动求助是强者的行为，是打破痛苦现状的一种努力。心理中心持续提供心理咨询服务，中瑞学子们可以通过以下方式获得心理帮助：
（1）心理树洞：[email protected]
（2）线下心理咨询：联系辅导员预约咨询时间
（3）江苏省大学生24h心理热线：025-58255200
（4）苏心APP
校心理咨询室地址：交流吧附近，校丰巢快递柜旁。
愿你们在未来的日子里不忘初心，勤勉不辍
用智慧和汗水书写属于自己的精彩篇章
扬州中瑞酒店职业学院
期待你们在这里成为更好的自己！